请问日夜颠倒的睡觉习惯，怎样改过来?
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  发布时间：2009-12-03 11:32:35

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我每天都是一夜不睡，到了凌晨6点左右，才去睡觉！
睡到中午12点才起来！
我很想改掉这种晚上一夜不睡，白天睡觉的习惯！
但是发现一到晚上我就精力充沛，精神的很，真的是晚上一点都睡不着！
但只要到了天亮，我就瞌睡来了！
因为这种日夜颠倒的生活，有了一段时间了！
生物钟已经形成了！
但是自己整天昏沉沉的！
而且发现自己的皮肤没以前好了！
所以我很想改过来，但是就是晚上怎样都睡不着，请问我要怎么办？
怎样才能让自己晚上睡觉？不再日夜颠倒？
在此谢谢大家！ 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

有几种原因：成人痘多与生活压力、环境改变、内分泌失调、不良的生活习惯，都有可能引起日夜颠倒睡觉习惯，还有你如果是工作压力原因，建议你放自己几天的假，好好出去玩几天，调整一下自己的这种生活节奏，再在饮食上加以调整，尽量不要吃有刺激的食物，多吃一些清淡一些的，晚上可以适量的服一些安定之类的药物加以辅助，我相信您会改善的！ 

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