小小年纪就失眠！哎难咯
我又不是医生，没有他们的长篇大论啦
给你个小小的建议，（不是瞎掰哦）抽一天时间出来，出去玩，开心地玩，比如可以去公园喂鱼，去爬山，去玩的时候什么都不要想，要玩得开心，要身体感到疲劳，晚上不要上网太多了，听点轻音乐，睡觉前再喝半杯温水（千万不要喝茶水）
睡觉的时候还是控制不住东想细想的话，把电脑设定自动关机一个钟，给自己在一个小时听轻音乐的时间里睡着。半夜醒了的话，不要去认真倾听周围的一切，因为这样会让你更清醒，会让你感觉有时候很安静，也许也会引起你的害怕。你可以想一些开心的事情，回忆前一天去玩的经历也好，才刚刚过去一天不到你就回想，你的脑袋会懒惰下来，觉得没有必要去想，所有你很快就能入睡啦。

≡ 查看、发表评论 ≡