宝宝缺钙怎么样食补或有别的办法
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  发布时间：2010-08-20 10:20:29

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休 闲 居 编 辑
楼上两位复制也会错啊，应该是龙牡壮骨颗粒啦，每袋龙牡壮骨颗粒中含有钙元素100mg和维生素D120个国际单位，按说明书的用量已经可以满足儿童日常需求量，无需再加其他钙剂和维生素D类药物或鱼肝油。 另外，平时可以多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。以及多晒太阳。

含钙食物包括：
（1）牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品
（2）豆腐、豆浆等豆制品
（3）虾皮、紫菜、海带、海鱼、鱼骨粉等水产品
（4）其他食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类植物，芝麻、山楂等
（5）如果宝宝是乳糖不耐受症，可以用豆制品代替奶制品补钙，牛乳钙也适合乳糖不耐受的宝宝

补钙小贴士：
（1）避免把钙剂放到牛奶、米汤和稀粥等食物中，食物中的植酸、草酸会影响钙的吸收，导致体内钙吸收下降，如：豆类、未发酵面粉中含植酸；一些蔬菜（菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等）中含草酸。
（2）少用食盐，盐会影响钙的吸收。
（3）婴儿胃酸浓度低，最好选择牛乳钙，葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙（选用天然乳钙，吸收率会更高，如：纽利兹牛乳钙复合粉，添加维生素D，吸收率高达92%）。
（4）晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，而且，要尽量多露皮肤，增加皮肤对维生素D的合成。
（5）钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

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