帮我算算一天的卡路里
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-11-04 13:11:19

>>>>>>>>提问

早上：一杯1.5脂肪的牛奶或一杯1.5的牛奶加麦片或一杯蜂蜜水
中午:一个四方的面包加火腿肉,一瓶水果汁
过2个钟头后:吃个水果(苹果或绿色葡萄)
晚上:一碗饭和一些妈妈烧的菜
求帮我算算早上和中午都吃了多少的卡路里,我就怕会胖

休 闲 居编辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

早上约150卡
中午那个面包约200卡，火腿肉如果只是几片的话不超过100卡。水果汁170卡左右。
一个苹果约80卡，葡萄热量高因为含糖高，五六粒大约相当于一个苹果了。
晚上的热量实在是取决于那个菜，青菜跟肉，还有不同的烧菜方法热量会相差很多的。

MM，你减肥也实在不用这样了，没用的！
估计你年纪也不大，正是长身体的时候，其实说实话，你这个时候只要不大吃狂吃是不会胖的！
你只要记得：少吃油炸的，少吃甜食，两块巧克力饼干的热量基本上就等于一碗米饭了。蔬菜吃到撑也不会让你长胖。果汁应该少喝，含糖量高所以卡路里极高。改为喝水，还对身体好，实在觉得水不好喝没有味道也尽量喝些茶，或者无糖低糖的茶饮料。
面包这种面食容易胖，尤其是奶油面包或白面包。选那种全麦面包就要好得多，热量能少一半之多，（一片就60卡左右）然后还会助消化。
如果特别馋些零食，就早上吃，不会胖的。下午五点后跟晚上一定要少吃切那些零食都要忌。尽量把黄瓜，西红柿这种瓜果蔬菜当做零食。

这是经验之谈，希望有帮助。

≡ 查看、发表评论 ≡