请大家指条明路好让我减下去这样能减肥吗~？？
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  发布时间：2008-11-08 13:54:19

>>>>>>>>提问

我是给公家干活的，每天起床吃完饭就上车送货了可是每晚上去锻炼只能让身体更强壮起不到减肥效果。。该怎么办呀以前我140的现在乎乎的往上升很丑人。请大家指条明路好让我减下去，以下是我的吃饭单
早上油条+豆浆
中午盒饭
晚上包子+稀饭或者手擀面这样能减肥吗~？？

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥本质就是摄入热量小于消耗的热量，你这样做我觉得达不到好的减肥效果或者说就算减下了，也营养不良!

油条改成别的吧，如蛋、包子或什么水果之类的吧! 油条油炸食品，就是好吃但没别的好处!
盒饭中要有晕素搭配，饭少吃点!
每天多喝水，吃水果!
晚上吃些清淡的!稀饭是个选择!吃个七分饱就够了!
七点后别进食咯!!!
祝你减肥成功!
要坚持!别急功进利哦!

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