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学生理学或医学的人来帮帮我 我现在读二年级,家离校远,但没寄宿,在校外租房子. 从暑假补习到现在两个月了,学习压力比较大,本应感到非常累,晚上应该睡得像死猪一样.可是，我想睡都睡不着,躺在床上翻来覆去,已经尽力使自己静下心来,却仍然无济于事.经常到了子时以后才勉强睡着,有时甚至丑,寅,干脆通宵了.有一次到了两点多了还没睡着,于是起来看书,想看书后能不能比较累,然后，爽爽的睡-----结果计划失败,后又数羊羔，精神控制法,照旧失败了.一个读大学的告诉我买一盒六味地黄丸来吃.我听了，跑去买来，说明书一看,靠!"滋阴补肾，夜精盗汗"!!!!! 我白天还是比较精神的,但我知道没有睡眠的保证效率是不高的,补习考试时，我3+x才390，再这样下去，吾命休矣！ 我分数不多，抠得紧，故暂无赏分谁能提供高效节能，可持续发展的办法，小弟把自己的所有分数取零头后双手奉上！！！！ 办法!!!办法!!!! 前三楼说的我都知道!!! yiqieyuanqu,我不是想找好的工作，只是，读大学是我走我人生路的必经之处，人生路已定好，我不想改。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.每天晚上学习之后，听些歌曲（一定是慢歌，抒情的，听首快的你一晚上就交代了，最好是英文歌曲，听不懂最好，不用费脑子想情节） 2.听完歌，最解乏的办法，去冲个澡，别忘了是热水澡。 3.洗完澡了，解乏了，伸几个懒腰吧，没感觉也伸两下，同时推开窗户呼吸呼吸新鲜空气，有时呼吸之后你会觉得更精神了，不要紧，这不是真的。 4.这时候就改睡觉了，但是睡觉之前一定要给自己的头部做些头部按摩。 （1）沿头部中心线，用左右手的两个手指稍微用力的按。 （2）之后用4个手指沿着对角线按，不要点着按，一点点捋着按。 （3）不用问了，太阳穴和睛明穴（不知道是不知道这么叫，就是眼睛保健操做过的，鼻梁两边放松眼睛的穴位）是一定要放松的。 （4）颈椎之上，脖子后面的两根筋，捋一捋，用力点，舒服，太舒服了。 别忘了边按边做深呼吸 按完之后……，别问了，我估计你连按的精神都没有了，安心做个好梦。 要是你感觉洗完澡按会出汗的话，那就试试洗澡的时候按，当然洗完澡按效果会好。 |