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我的减肥计划坚持的情况下会有效果吗 早上6点起床 出门跳绳500~1000个 回家两个小时之后吃饭 下午一两点钟的时候练习一个小时瑜伽 两个小时之后吃饭 晚上练一个小时的健身操 我是这么打算的 在我坚持的情况下应该会瘦的吧 只是我在想 这算不算剧烈运动啊 会不会造成反效果啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好 我认为应该不会反效果，你要在运动后喝杯盐水，补充盐分 你不要一天又练瑜伽有跳体操，慢慢来 出汗量多时，要洗澡哦 注意： 饭前饭中饭后（半小时）不要喝水 吃饭八成饱 多喝水建议早上起床喝水，不要等到渴了再喝 早睡早起，多呼吸新鲜空气，你既然6点起床就9：30前睡 每天至少吃一个苹果 祝你减肥成功哦！ |