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请问大家高血脂、血粘稠吃什么饮食或者药疗效好？ 注：我不要那么多大篇大篇复制来的 一律不给分的哦. 最好是你们亲身体验好用的 在这分享给我吧 谢谢了 中药 西药 或者吃什么水果蔬菜最好 大家讨论一下 讲得好可以加分 祝大家全家幸福安康 和谐美满! 谢谢 我妈妈50多岁，平时也经常锻炼身体。什么是食疗或者药物、降血脂和治疗血粘稠 最有效？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 请注意：以下内容均为本人自己的言论，而非网络的复制粘贴哦！如在百度知道看到有雷同的，请看一下回答者的名字。。。尐灵儿 您母亲的这种状况是由长期不合理的饮食造成的，想解决根本问题不能单靠某一种药物或者某一种食物，而应该从根本上改变她的饮食习惯和生活习惯，做到饮食调理和药物调理双管齐下，才能达到治疗标本的目的。 长期高热量高脂肪的膳食极易造成血脂和血糖值的增高。如果不加以控制，很容易诱发脂肪肝、糖尿病、动脉硬化、冠心病、脑卒中等疾病。应当在饮食及生活习惯方面引起足够的重视。 第一、饮食要清淡，膳食以低脂低盐为主，要严格控制油脂的摄入量。尽量不吃油炸烧烤等食物，以生吃、水煮或蒸制的烹调方式为宜。 第二、碳水化合物（粮谷类、富含淀粉的食物）的摄入量也要适当减少。尽量选择一些血糖生成指数低的食物。 第三、改正不良的饮食习惯，切忌暴饮暴食，每餐只吃七分饱，晚饭不要吃太晚，不要吃太多，不要吃太油。 第四、多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维能清除血管垃圾、促进胃肠蠕动，对高脂血症患者非常有好处。富含膳食纤维的食物：各种新鲜蔬菜、水果、粗粮。 第五、食用油要选择植物油，不要吃荤油。荤油富含饱和脂肪酸，食用过多会让高脂血症更加严重。而植物油富含不饱和脂肪酸，能够参与胆固醇的代谢，防止脂类物质在动脉沉积而形成动脉硬化。富含不饱和脂肪酸的食物：植物油、核桃、芝麻、花生等。（需要注意一点：吃花生不要吃花生外面的那层红衣，因为红衣有促进血液凝固的作用，高脂血症、血液粘稠的患者应慎食） 第六、戒烟，限酒。烟能导致血管收缩痉挛，极易造成高血压。血脂偏高血液粘稠，如果血管再痉挛，高血压的发生率就很大了，而且很容易导致血管破裂，诱发脑卒中。 第七、减重或者保持标准体重，加强体育锻炼，对血液各项指标的恢复有促进作用。 最后再补充一些饮食禁忌： 1、鸡蛋每日不超过一个。成人每人每天胆固醇的摄入量是300毫克，也就是一个鸡蛋黄的量。 2、动物内脏、动物脑类（如猪脑、羊脑……）、肥肉、荤油、蟹黄、虾籽、鱼籽等食物尽量不吃，这些都是高胆固醇的食物。 如果看了上面的建议之后仍然不知道该如果调整您母亲的饮食，那么我建议你找营养师当面咨询一下，或者直接请营养师为您母亲调整饮食，这样效果会更好。 饮食的调养是一个长期的过程，切不可操之过急，长期坚持下去，一定能够看到效果，祝健康！ |