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如果一个人处在一个乱糟糟的状态中该怎么调解？ 就是本该有一个明确的目标然后认真学习，可是却一会这样一会那样，要嘛想恋爱，要么光想着玩~~现在的我还有最后一年就面临类似于高考的生本了~高中已经荒废了太多，不想再有遗憾~希望已经成功或是在这方面有自己调整方法的朋友帮帮我！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲居 编 辑 年龄到这个时候都是这样的，做事要对自己狠一点，不断消极你别的想法，恋爱大学也可以进行的么，你现在恋爱就一定能和他（她）考入同一所大学么？一个人一辈子不可能只爱一个人，但会有最爱的一个人。玩要看怎么玩，找个时间去休息下，给自己思想上放个假，换换空气，换个形象，多去帮助别人你也会进步的。多关心下身边的人对自己也是有成就感的。有个这种成就感就有个自信。自信是最主要的。永远相信你自己就是最棒的。什么都难不倒你。加油 一) 自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 (二)语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 (三)注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 (四)思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。 (五)行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。 (六)意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。 (七)心理释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。 朋友试试吧！ |