胖的人应该少吃什么或不能吃什么?
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  发布时间：2008-12-13 14:53:42

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休 闲 居 编 辑
先着重减少你的饭量，这是第一，零食之类的也要尽量拒绝。
像是高热量高油脂的油炸食品、肉类（红肉）、还有甜品那种含糖量高的也要少吃。
多吃些粗粮、高纤维质的食物，蔬菜瓜果不离口，多喝水（最好是柠檬水），坚持一天八杯水。也建议你可以多喝点绿茶，可以起到清肠的作用。
还有最好的 107 法就是多运动，找一个你喜欢的运动方式并坚持下去。多多运动就算嘴巴稍微放肆点也不会长很多肉的，一定能够要有恒心。

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