睡觉前听什么音乐容易入睡(宿舍生活)
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2008-12-18 12:17:52
>>>>>>>>提问进入高中,开始了内宿生活,由于平时在家早睡而且睡觉都关着等,没有什么声音影响,但是现在到了宿舍睡觉,宿友们都要很晚睡觉,而且总是说话,我想慢慢习惯,请问有什么办法可以让我入睡快点
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:先让自己的身体从脚到头慢慢地绷紧,同时屏住呼吸,到必须呼吸时,从头到脚放松,同时慢慢把气呼出.可以做三次.之后可以数数,要从1数到10,再反复,直到睡着.
希望你的问题早日解决!
≡ 查看、发表评论 ≡