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秋冬脱发，如何防治？我是浙江温州的 希望行家提出可行性建议，广告和托们，请勿骚扰！ 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.起居生活要规律保持充足的睡眠 晚上10时--凌晨2时之间，是新陈代谢比较旺盛的时间，此时保持好良好的睡眠，可以促进毛发正常的新陈代谢，保持毛发生长的营养供给。 2.减少头发的损伤和伤害 秋季阳光紫外线对于毛发的伤害一点不比夏季少，秋高气爽的天气，更要注意防晒，防晒发乳，打伞戴帽子都是很好的方法，减少紫外线对头发的伤害，预防头发干枯变黄。 减少烫发，染发的次数，化学品对于毛发的损伤是很大的，一般染发烫发至少要间隔3--6个月，一旦发生由于烫发或染发引起的毛发干枯，脆断，脱落现象，不要掉以轻心，及时选择正规的头发养护机构，给予头发正确的营养护理。 3.注意饮食的营养搭配，均衡营养 合理膳食，保持均衡营养。发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。多进食青菜水果谷物，少吃油腻的高糖的食物。 4.保持心情舒畅良好心态 保持良好的心情和良好的心态非常重要，适度缓解工作和生活中的压力，避免发生焦虑不安情绪，焦虑压抑的情绪会加快脱发的速度。适时的参加体育锻炼，经常进行深呼吸，散步，打球等运动以促进身体的新陈代谢，供给毛发生长更多的营养。 5.重视头发正确的护养工作 秋天也要及时清洗头发，每1-2天洗头发都是可以的，洗头时水温不要过热，减少使用化学性比较强的洗发液，，这类洗发液脱脂脱水性均很强，容易造成头发干燥，脆断。及时补充毛发的油份和水份。每日按摩头皮10～15分钟，促进血液循环，增加头皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。所以应定期接受正规的头发养护，一般一个月一次即可。 6.正确选用梳头工具 每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使毛发透气，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。但要尽可能选择天然材质的梳子：木质梳子，牛角梳子，以黄杨木梳和猪鬃头刷最为理想。不但可以去除头屑，增加头发光泽，又有按摩头皮促进血液循环的功效。 7.定期修剪毛发，保持亮丽的发型 建议一个月修剪一次，剪掉毛躁分叉的头发。刺激头发的新陈代谢。良好的发型还可以保持心情舒畅，减少焦虑等头发生长的不利因素。 8.密切关注，及早就诊 一旦发现自己有脱发迹象，千万不要胡乱使用偏方药物，最合理的做法是到正规医院，请医生诊断，找出脱发的主要原因，然后对症下药。 浙江温州当地就有脱发专诊，温州医学院附属第一医院皮肤科脱发专诊 每周三 以上信息来自：www.hair188.com |