上下楼减肥每次多长时间才有效?
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发布时间:2008-12-30 09:44:39
>>>>>>>>提问1楼上7楼 再下1楼 再上7楼
重复多少次 才能起到减肥效果?? 每组上下10次 1天2组 够吗??
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:运动量倒是够了,不过减不减肥还要靠饮食方面的,调整好饮食的话,就差不多了!
晚上别吃饭!还要少吃淀粉类的主食以及糖类!多吃蔬菜,肉尽量吃热量相对少的,比如海鲜、鸡肉、牛肉等~水果要适量,下午就不要吃主食了呀!控制糖的摄入量,吃现在的饭量的2/3,就差不多了!贵在坚持!加油呀~
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