如何降低自己我焦虑？
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  发布时间：2009-01-20 16:02:19

>>>>>>>>提问

睡前我会有很打的焦虑，导致我睡不好，一方面我担心我们宿舍的人打鼻鼾我会害怕他打鼻鼾之前我都没有睡着，一方面我控制不了我自己想东西，我应该怎么样才能放松自己

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

焦虑是指向未来的，你总是害怕担心，这样更加睡不好觉了。
在你这个年龄段，焦虑是很正常的事情，每一个人都会经历，关键是，怎么去处理好这些你所焦虑的事情。是继续焦虑下去还是去面对你所焦虑的事情？
提一个小小的建议，下午或者晚上去锻炼下身体，到操场跑步，打篮球什麽的，身体和心灵是一体的，强壮身体，强壮你的心灵。

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