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请问如何增强体质? 我小时候没有母乳,从小体质就弱,现在已经20多岁,虽然坚持锻炼,但体制比同龄人的平均水平还是差,搞得我心灰意冷,我想请问,一个人的体质是不是绝大部分是天生的,后天锻炼只有辅助作用,而不能脱胎换骨,如果是这样的话,我现在工作也挺忙的,以后就放弃锻炼了? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 去学习一下中医的养生吧，根据中医的理论，体质太弱的人，大量运动反而消耗体能，导致体内气血不足，中医调养的办法很多的，按摩经络，一般先从胃经开始，脾胃好了，营养吸收容易了，身体就会好起来，这个你要自己去研究一下，不是很复杂的，因为你要先了解自己的体质，才能对症下药。我现在也在研究，感觉很有趣，中国的古老文明果然是博大精深啊。 还有你可以练习一下站桩养生功，就是扎马步，不过不用蹲的那么低，开始膝盖微微弯曲就可以了，双手虚抱，像抱着个气球一样，每天练习半个小时，对体质很有帮助的。 |