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膝盖没撞过，为什么会有点沉痛感？ 喜欢篮球运动，不知道是不是冬天的缘故，打着或打完球膝盖有点沉痛，没撞过，一直很小心保护自己..不过脚踝有点扭伤,会不会跟这个有关?请教下 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 你不是脚踝扭伤，而是膝关节韧带扭伤了。冬天由于天气寒冷，身体的关节和韧带比较僵硬，运动前准备活动做的不充分或不到位，就很容易受伤，并且膝关节是人体最大的关节，其外围的肌肉组织也比较薄弱，也无其他支撑，因此是非常容易受伤，而每天我们的任何活动都离不开膝关节的运动，所以一旦受伤后也是很难恢复的。 建议你最近不要再进行大运动量的运动，膝关节部位注意保暖，不要着凉，必要的时候可以采用热敷促进局部的血液循环。如果不严重的话会在2周左右回复，但如果两周没有好转应尽快到医院去治疗。 |