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怎样提高身体素质？ 我的身体素质很差，力气也很小，肺活量也不行，跑一会就不行了，2009年4月份就要考试了，我想要全面提高身体素质，我家也没有什么器材，怎么办啊？ 好的话，我在加100分，为了考试，豁出去了！ 我不怕吃苦，在考试前一定要提高！时间不求太快,我每天都跑着上学 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果你愿意的话你可以每天晚上休息的时候做20个俯卧操，还有就是20个仰卧体坐，有能力的话可以适量的增加！！每天坚持慢跑800米。最好如果条件允许可以适量的进行抑氧慢跑：切记慢跑400米每天，为了锻炼你的肺活量！！ 注意饮食的健康！！早晨吃饱，但要求蛋白质含量高的食物适量，中午吃好，晚上少吃！！晚上易吃清淡的食物，最好别吃含糖和油脂的食物！！谢谢！！ |