保健养生 |
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一岁的小孩，有什么用食物补钙的好方法 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 小孩子要加大量的补钙有几个时期，０－３岁，５-7岁,9-12岁,15-18岁到22岁,其实儿童在生长期都应该补钙,因为,中国的相关部门做运这样的调查,一个脾胃功能正常的成人,每天从食物中吸收的钙是380-460毫克,经济发达的地区,保健意识高的城市与贫困地区相差比较大,但是,一个正常的健康人,每天从人体排出的钙是460毫克,这包括大,小便,汗液,皮肤,头发,指甲等都有钙的排出,这进和出的基本平衡,这还要排除脾胃功能不正常和大小便正常的人,不然出的更比进的多,所以说中国人民缺钙是很严重的,为什么药店里到处都有钙卖,就是有这些调查的数据,才会有这样的市场.只是什么样的钙更容易被人体吸收才是最重要的,有的钙的含量很高,有些是钙盐的含量而不是钙的含量,并不是钙含量越高的钙越好,而是吸收率越高才有用,但钙是一种金属元素,它是不可以被人体100%的吸收,一般钙的基础吸收率在20%—40%之间，但是如果钙的促进剂不是VD（VD是人体可以合成的，要是补充多了会造成结石），而是CPP（它可以提高基础吸收率80%），这是世界公认的最好的钙的促进吸收剂，所以选择钙最好是含有CPP的钙。我的女儿就在用这种钙。 答案补充 CPP（也酪蛋白磷酸肽）的钙，是运用高科技的手段从牛奶里提取的，可提高钙在肠道内的溶解度，减少钙的沉淀，增加钙的吸收率，促进骨骼钙化，增强骨密度而且，通过高科技的方法，使钙磷的比例近似于母乳，更容易补人体吸收 |