吃什么能对眼睛好，因为总感觉眼睛的视力在下降，可能是平时总看电脑太累眼睛了。
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  发布时间：2009-02-09 11:02:01

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休 闲 居 编 辑

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鱼肝油，我小时候，我妈妈经常给我买了吃。现在我的眼睛看视力表，最后一行都很清楚。
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质.
其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益.缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症.每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等.

除此之外，多吃含有维生素C的食物.因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一.如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病.维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高

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