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犹豫身体的负荷进阶段无休止的失眠，进而导致身体发生奇怪的症状，不知为什么？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 每个人的身体状况都是周期性的在变换，近几年，人们的生活节奏越来越快，升学压力、工作竞争等都让他们失眠。失眠者中，九成是各种诱因所致，如遭遇挫折、心情抑郁、性格内向等，仅一成属单纯失眠。医学专家指出，一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。从食疗角度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。另外，也可喝热茶消除疲劳，茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。也可喝活性水，活性水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。在没有活性水时，喝点纯净水也会有同样效果。 |