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虽说大雪适宜大补，但怎样才能有此效果 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 楼上的你太有才了！ 按照我这个规律就可以了！ 大雪到，是人体进补的大好时节，但是冬季进补要因人因地而易。按照中医进补原则：少要养、中要调、老要保，耄要延，故冬季进补要根据不同情况选择：清补、温补、小补、大补等，切不可肓目进补，否则会产生不良后果。有句古言“三九补一冬，来年无病痛”。这是人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑阴阳气血会有所偏衰，冬季合理进补可及时补充气血、津液。即能抵御严寒侵袭，又能助养生肌，为来年生机勃发打下基础。 冬季养生以温肾阳、健脾胃为主。肾是人生之本，是人体生 答案补充 冬季养生以温肾阳、健脾胃为主。肾是人生之本，是人体生长发育之本，肾主咸味属水，心主苦味属火，水克火。冬季是肾经旺盛之时，在这个季节如过咸味吃的过多会增加肾的负担，因此冬季要适当地减少咸味，多吃苦味的食物，以助养心阳。人的体质由于年龄、性别、体质不同，其阴阳胜衰，寒热虚实偏差大，因此冬季饮食养生，要因人而异，辩证施食。如：阴虚的要要多食用芝麻、糯米、蜂蜜、果 、鱼类等。阳虚的要常食用韭菜、狗肉。气虚的要常用人参、山药、大枣、鹿肉。血虚的要常食木耳、甲鱼、羊肝等。此外，冬季宜多食黑色食物，如：黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、海参、甲鱼 答案补充 ！哇！！我也学到不少！！今年冬天得补补！！~ |