专家：午睡≠夺命杀手
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  发布时间：2006-07-16 21:21:10

　　中国专家回应国外博士：午睡≠夺命杀手

　　2005年06月08日07:59【字号大 中小】【留言】【论坛】【打印】【关闭】休 闲 居 编 辑

　　晨报讯许多人有午睡的习惯，尤其是在容易让人昏昏欲睡的夏天，哪怕打个小瞌睡，都会令人精神振奋。然而，近日却有人语出惊人：午睡不能补充精力，相反可能增加心脑血管“受伤”的概率，从而成为老人的“夺命杀手”。对此观点，国内的一些专家表示，他们尚未发现午睡不利于健康的有力证据。

　　最近，美国哥伦比亚大学的一位博士向中国人最认同的生活习惯———午睡提出了质疑。他研究认为，晚上睡眠时，心跳速度和血压会降低；早上睡醒时，心跳速率和血压又会恢复。这时体内会有密集的心血管和脑血管活动，可能增加心脑血管面临的风险。他认为，午睡与晚上的睡眠一样，会造成心脑血管的压力变化，多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化，日复一日，很可能促使心脑血管病发作。

　　对于这一结论，接受记者采访的几名专家均表示，他们尚未听说有大规模临床实践证明午睡对人体不利，老人对此不必当真。有专家告诉记者，已有实验证明午睡可让人的新陈代谢趋缓，消耗能源减少，从而避免早衰。

　　仁济医院心血管内科教授毛家亮则指出，如果午睡不利健康的理论成立，应该适用于所有的人，不仅仅指老人。他认为，需不需要午睡应视每个人的睡眠状态、体质和年龄等条件而定。因工作压力加大，现代人普遍处于睡眠不足的状态，如果晚上睡得少、质量差，中午睡一会儿，可以增强体力，消除疲劳。

　　对于如何缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害，专家建议，醒后不要马上起来，可以先在床上躺半分钟，从床上坐起后在床边坐半分钟，再靠床边站半分钟，而后再下床活动。这样渐进性活动，能让身体的各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，从而避免摔倒等危险。(记者郁文艳)

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