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每天做300个仰卧起坐能减肥吗？ 我现在每天晚上都一口气做300个仰卧起坐，但感觉除第一个月了肚子小了一点之后，就在也没有感觉到肚子减小了~！~所以现在肚子还是有点大 ~！~ 我有1米7高，140斤。 休闲 居 编 辑 大家可以给点意见吗？谢谢了~！~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果你只是做这个的话，腹部的内侧脂肪会变成肌肉，也就是你腹部是脂肪下包着肌肉，你可以感觉一下，腹部用力，现在应该里面是硬的，但是腰围不会变小。 要想减局部，也是要有氧运动配合力量，仰卧起坐就相当于力量练习。 建议你最好在做仰卧起坐前，加上有氧运动，如跳绳20分钟，慢跑40分钟，然后你再做仰卧起坐，这样你会瘦下来。 还有，不知道你是腹部那里胖，要是上腹，你就要控制食欲，你的胃已经被撑大了，如果是下腹，（不知道你的年龄和性别），这个原因就很多了，但是建议饭后站立30分钟，可以保证小腹不再长。 针对不同的胖的位置，有不同的仰卧起坐， |