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连续做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、马步、提重物大约40分钟左右消耗多少热量？ 过后会持续燃烧热量吗？？做的途中休息时间短 谢了休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这个没法计算得，热量得计算一定要根据强度和运动量，你只给了量得参考资料－40分钟，没有强度得资料。 运动强度再减脂运动中是很多人忽略得，大家都说有氧运动，那么什么是有氧运动？这个一般是考强度区分得（有的运用供能物质区分） 你做的训练大都不属于有氧运动，因为强度比较高，对于脂肪消耗效果是不好大得，尽管消耗热量也高，但是大多不是脂肪供能。一般推荐强度是再70％－85％最大心率（最大心率＝220－年龄）或者55％－70％最大摄氧量，身体不好得要减少强度。超过这个强度或者低于这个强度对于脂肪得消耗量是不好得。如果你是因为减脂问这个问题，你就要注意我说得了。 如果你单纯是问热量消耗问题，我给你几个公式 你自己算一下但是要测出几个运动中得指标才可以 |