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怎样才能做一个健康的人？ 我们在日常生活中应该注意那些细节，才能做到让自己的身体健康呢？ 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 十大垃圾食品（尽量不吃或少吃） 1.油炸食品 2.加工肉类 3.腌制类 4.饼干类 5.可乐类 6.方便面 7.罐头类 8.蜜饯类 9.冷冻食品 10.烧烤类食品 十大健康食品要多吃 1鱼类，有丰富的蛋白质。 2.花椰菜，老师没有说清楚反正是好的 我也不知道是什么。 3.酸奶，里面有乳酸菌 对人体的消化有好处。 4.菌类，比如蘑菇，灵芝，香菇等 5.番茄，就是西红柿拉 对中老年的男性前列腺的病变有帮助 6.豆类，豆类里含有人体所须的8种氨基酸的7种 不管什么豆都有营养 特别是黄豆 最好就是煮熟的那种。 7.洋葱，和番茄有同样的功效但是还有更多的作用 多吃点. 8.橄榄油或花生油 9.红薯，是传说中的水果皇帝，是水果中最有营养的东西其中含有的纤维对消化和排便有帮助 10.猕猴桃，是所有水果中维生素C含有的最多的水果 维生素C造血有帮助所以对女生有好处，女生多吃. 以上都是对人体有效果的 能多吃就多吃 科学方法是少吃多类 就是尽量多吃种类每样都吃一点 最好了 吃饭早餐最重要因为那是人体的消化系统最旺盛的时刻 尽量吃好 不是有句话吗 叫做”早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”别小看这句话 着都是有科学依据的呢 算了废话少说 油布懂的来问我啊 留言 呵呵 保持良好的生活习惯和好的心情 |