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每天晨跑两个月能减多少斤? 减的快不快??会不会反弹???必须要坚持吗???每天跑腿会不会变粗?? 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 晨跑前一周，腿会瘦一点，过了那个以后，如果强度不加大的话，腿会停留在原始水平。这时你会觉得有点失望，老是疑神疑鬼自己这几天是不是反弹了。 我的建议是，每2天跑一次，不要暴饮暴食，少吃油腻食品。特别是方便面，棕榈油是很坏的一种油，堪称“植物油中的猪油”！吃方便面的时候，记得用勺子把油去掉！ 不坚持的话，会反弹到原始水平，甚至更糟糕 因为跑步会极大地促进食欲，相信你跑步几天后就会感觉自己更加想吃东西了。这时要学会克制，吃7分饱，慢慢身体会适应。就不会觉得饿了。 减肥之所以是个难题，因为实在是学问太多了!祝福你，慢慢来。冰冻三尺非一日之寒，一口吃不成胖子，相反，一下子也不可能减成瘦子。 |