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有什么好方法减肥吗？ 有什么好方法减肥吗？我还满苦恼的，最好是减腿和手臂的． 我就是不太爱运动啊！还有什么办法吗？ 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我看网上有很多的方法，其实都不是一般人可以坚持的。比如什么苹果减肥，3天后人是轻了，但是再过3天人又会重的。所以可以做到减掉而不反弹！ 那就是运动拉！ 吃的饭就和平时一样就可以了，你的家人不会因为你要减肥就特地去烧东西的，就算烧了，也不可以一直这么下去的。那就照长吃就可以了。碳酸饮料就不要喝了。油炸膨化食品少吃最好不吃。饭其实热量很少的。 运动就每次半个小时，一个星期5次，下午2点~晚上8点之间。 掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 选择魔芋粉就是最好的方法，不反弹。到我的13811238399wyf的百度空间去看看。一百元一月瘦十斤 吃魔芋粉安全减肥，不过，身体减掉体重太快了，心脏承受不了。现在减肥不用饿肚子. 魔芋粉在体内纯物理作用,可以膨胀80倍.你想吃也吃不进了,有吃饱了的感觉.便宜,不是药. 1.没有瘦不下来的肉肉.任何人都可以把自己塑造的骨头撑着皮,皮包着骨头. 2.药物减肥,一般不可取.副作用太大,得不偿失. 3.选用我国唯一出口的减肥产品魔芋粉,天然食品,顺便还防癌,治疗糖尿病，不贵.邮寄也方便.大概一个半月就很苗条了. 保证变成小蛮腰，花不动钱. 4.这种减肥方法还比较人性化,大鱼大肉美味尽管吃.随意吃.不是减肥药. 5.网上普遍反映效果很好,就是有股怪味,很多人吃不惯,这种情况也应该考虑.不过，调和浓缩果汁吃就好了cm |