什么是黄瓜酸奶减肥法呢？
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  发布时间：2008-01-11 08:32:31

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休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

听名字就知道内容.但都大同小异,不做解释.下面说的是我一年减50斤的方法.没天只吃中餐,早上起来跑步,距离可随意,时间维持在半小时以上.多喝水,本人每天饮水超过5L,一定不要喝热的,原因后面说.再下来就是中餐吃什么都可以,只要不带油的就好,而且不能吃主食.其实就是只吃蔬菜.水果也要少吃,最好吃不太甜的.下面说的是为什么多喝不热的水.水入口的时候温度一般10度,排泄时为体温.根据水的比热就可算出每升水可以带走多少热量.
热量转换为一克脂肪9K热量,一克蛋白质4K热量.这样每天大约可消耗200克左右的体重.

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