我晚上失眠该怎么办?
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发布时间:2008-02-12 17:12:58
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休 闲 居 编辑
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别去相信那些所谓的什么安眠药哈。什么杜冷丁哈。什么药物治睡眠哈。那都是对身体很危害的!要警惕和小心!!!!会失眠主要想的事情太多。心理和生理都充满了负担。没能让自己的大脑冷静下来。还有睡觉时周围的环境让你感到无法正常入眠。睡前最好让大脑冷静下来。别去吸烟和吃刺激性的食物。躺在床上如果超过20分钟还睡不着,最好先起来看一些无聊的书或事情来做。尽量提高自己的睡意。。OK。。
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