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人为什么要一天三餐 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 因为一日三谗 早餐──最好一杯精力汤：早上时间最好能早起，起马太阳上升时，我们应随之起床。漱洗完毕时，最好能喝一大杯过滤过的生水，有些人此时喝醋蜜汁，有人用回春水或麦草汁等，都是很好的选择，可依个人体质寒熱属性，选一种最适合自己清晨起床时的饮料，然后做些运动，约半小时后，可开始进行早餐。 午餐──补充营养好时机：午餐是三餐中补充食物最好的时候，应多攝取完整营养，尤其可強调蛋白质的补充。 晚餐──接近睡眠须吃少 ： 晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 |