怎么锻炼手臂肌肉
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-09-04 14:54:59

>>>>>>>>提问

我手臂肌肉比较少，我想锻炼一下。但时间又不太多，有没有什么办法可以花比较少的时间，科学的锻炼手臂肌肉？我现在有臂力器和拉力器
休闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

臂力器锻炼方法:
1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。

拉力器组合锻炼法
http://www.4oa.com/office/755/2656/2666/200512/115390.html

≡ 查看、发表评论 ≡