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最最简单的减肥的方法? 我不是特胖,但就是有一点肥 想要再瘦一点 我不喜欢运动 反正我很懒 其实我才43KG但我真的很懒,希望大家可以以懒人的方式传受一下经验,谢谢咯! >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 希望你用我的方法也可以瘦下来！！ 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢~~ 如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好！ 一、芦笋瘦身汁：锅中2碗水煮开后，加100克芦笋煮到变黄变烂，剩一碗份量的芦笋水，然后加进两颗柠檬的汁、一大匙蜂蜜、一大匙苹果醋及500cc的水搅匀，每天喝一次，饭前饮用。 心得：网络上流传“喝7天能瘦5公斤”，其实算不错，皮肤也会变好，只是芦笋汁喝太多，嘘嘘会有股怪味！ 二、水芹菜汁：两斤水芹菜，加山楂90克、茯苓240克，两片甘草，用2500cc的水煮开，转小火，熬到剩200cc，然后当水喝，一天内要喝完。 心得：喝完隔天就有排便排油的效果，可是菜汁真不太好喝。 三、杜仲茶：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，可使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 四、诃子皮 茶叶、生姜、诃子皮各等份。 用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。 功效：治积食，减肥。 也可以采用酸奶减肥法，用酸奶代替一顿晚饭或者是午饭！这样完全可以不用运动！我用过酸奶的方法，还不错，一个星期瘦了7斤。但是你不是很胖，不指导你的脂肪含量是多少，如果少的话就不会很好瘦了！因为所有的减肥方法都是针对脂肪而言的！ 答案补充 你已经很瘦了阿！只要平时多注意饮食，别总吃高糖高脂肪的食物就应该没问题了！ 要是不放心你还可以喝酸奶a！要是不放心就坚持喝绿茶！绿茶是可以帮助减肥的！但是一天别喝太多！ |