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最近食欲大开，而且拦都拦不住，有没有什么好的方法能够抑制食欲的喔 最近感觉身体有肉肉了，尤其是小肚子，=.+,好烦人喔，虽然体形还算很标准，但是也不想一直吃那么多，变成baby fat 了，以前喜欢吃零食啊，现在长大了，感觉零食没什么用了 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 多做一些运动。每天运动超过两小时。才能达到消耗卡路里的效果。从而减肥。 跳绳。瑜伽。跳绳。自行车。跑步。呼啦圈都是不错的选择。 多吃水果。比如香蕉。有利于排便。 苹果也不错。可以的话每天三至四个就很好哦。苹果低热量。吃了饱腹。就不会想要吃东西了。 蔬菜也要多吃。 可以用橄榄油代替食用油炒菜。 多喝茶也不错。玄米茶。绿茶。普洱都是不错的选择。 不要喝咖啡。咖啡高热量。 一定要多喝水。利于排毒。 然后想控制食欲的话。 可以饭前饭后都刷牙。然后顺便用牙刷扫一下舌头表面。能够抑制食欲。 或者饭前先喝汤。喝水也可以。也能减低食量。 再然后可以 16a0 自己用精油按摩赘肉部分。加快血液循环。 大致就是这些。（我朋友读过营养学。我从他那里学来的。） 最后。 我自己最近再吃一种美国的花草胶囊。网上的好评很多。 吃了一个多星期。然后自己也调节了饮食习惯。差不多减了五斤。 一盒120块。两盒一个疗程。 效果还是不错的。 没有什么副作用。只有口渴。 最好是希望停药后不会反弹咯 吃照样吃,人生苦短乘有吃就吃吧,最重要的是你加强一下体育锻炼就不会胖拉 |