您现在的位置： 
这是便秘么？ 最近这段时间才出现的状况 以前都是早上排便粪量很多- -！ 这一个月来 突然一天都没有想大便的感觉的 感觉怪怪的 粪量也很小 但没什么不适的状况 2-3天才想大便 看了看网上说的 大便到不是很困难 费力啊 这是怎么回事啊？ 男 20岁啊 最近心情不好 有关系么？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。 如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量； 或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！ 还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！ 然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。 每天早上都去WC蹲一蹲。 这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿 |