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无糖的麦片吃了会长脂肪吗？ 上面写着无糖和无胆固醇 减肥的可以吃这个代替饭吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑
不会，但也不要代替饭。每天身体摄取的营养很大一部分都是3餐内。不要因为美就丢了身体。 这个建议充当晚饭，晚饭本身就提倡吃的少。
燕麦蛋白质是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力与骨骼生长的赖氨酸含量是大米、面粉的二倍，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效.燕麦中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用.燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用.燕麦还具有明显的降血脂作用,它热量并不低，但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强，可以减少你的食量，预防营养不良水肿。纯麦片，富含膳食纤维，利于减肥。每次吃50克就足够饱腹了，可以加盐或纯牛奶。要控制量，任何东西吃多都发胖的。
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