差五个月19岁,才175cm,怎样才能快速长高?急急急!
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  发布时间：2009-10-23 10:44:52

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吃什么饮食和做什么运动 

休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那 
我曾经也被长高这个问题困扰了许久 
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 
就老寻找长高的方法 
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 
我现在23岁，185，我也满意了 
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 
第三,不能抽烟,喝酒,! 
第四,别太过容易发怒,! 
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 
第十一,吃多点动物肝脏,! 
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ 
believe in yourself！！ 

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