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初二后晚上睡不着觉怎么办啊？超郁闷 我成绩在班上前三 感觉是没有压力的 但是最近很郁闷 因为做完作业睡觉后在床上总是睡不着 所以我现在白天经常没有精神 我原来经常睡觉听MP4 现在只好每天都听 但也不一定睡得找 为什么啊？ 不明白 超级苦恼地说！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可能和你现在正处于生长发育阶段有关系，越是这样越是要使自己的生活作息尽量有规律一些。要知道现阶段是你人生的一个非常重要的阶段，如有忽视将会对你的学习效率甚至以后的人生道路造成重大的影响！建议白天再困也要坚持，晚上再睡不着，到了睡觉时间也要强制自己躺在床上不去做别的事情（你可以躺在床上想想心事或靠在床边看会儿书背几个单词等）相信一会儿就会有困意了。还有就是mp3和mp4以后尽量少听，因为长期听耳机会对你的听力造成无法挽回的影响！ |