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为什么都想减肥啊？可是为什么没有正真可以减肥的方法啊？ 有什么有效的方法啊？健康科学的哦！不是药物的哦！一定一定要有效果的哦！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 跳绳 要有毅力要坚持。。 要有毅力 还要有规律的生活 有耐心 不要求快 也不要勉强自己 我说的勉强是不能一味的减肥 身体受不了了 还强求 希望你试试我送给你的办法 在我眼里我认为最好的减肥方法就是 逐渐的减少饭量 使自己的胃一点点的缩小 身体也能慢慢的适应你摄入的热量 也不会向你发出饥饿的讯号了 一日三餐 一顿不能少 多餐少量 也没问题 早上起来 喝一大杯白开水（盐水更好） 这是帮助你清洗畅道的（而且很容易就便便呦 －－！） 早饭一定要吃饱 这样才有精力去面对一天的挑战 如果你不吃早饭的话 会使你的头脑变的迟钝的 中午在快吃饭之前 多喝水茶水更好（我是喝的绿茶）这是让你先来个水饱 中午饭一定要吃好 不要担心吃了很多的热量食物会胖 因为你下午有充足的活动（学习 工作）把热量消耗点 晚饭我建议你先吃一阵子（少吃） 到你觉得能接受晚上肚子饿的滋味后 再把饭改成水果就ＯＫ了 还要记住 晚上７.００以后任何食物包括水都不能在吃了 还有就是 零食 饮料 ．．．．这个你也知道 能戒就戒掉吧 即省钱又减肥 呵呵 我把我的经验总结起来 送给你 但这些都是需要一些时间和耐力的 我现在还在坚持呢 希望你也是 祝你早日成功把 |